一、與男子相比，女子體內(nèi)的肌肉含量相對(duì)偏低，而脂肪的比例則偏高，因此，女性的一般性體能消耗低于男性，所以女性更有必要參加一定的體育運(yùn)動(dòng)。另外，女性肌力較小，但肌肉耐力相對(duì)較好，這一點(diǎn)正與騎車運(yùn)動(dòng)相吻合。
二、騎車的體位以坐姿為主，下肢為懸空運(yùn)動(dòng)，因而每一個(gè)騎行動(dòng)作都大大低于走和跑的用力，因此可加長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。所以，騎車是女性減肥的最佳手段之一。
三、一般女性的胸廓較小，呼吸力量較弱，肺活量水平較男子低20%左右。在一般的騎行中，人體耗氧比較均勻，呼吸比較平穩(wěn)，所以女性通常無(wú)需擔(dān)心是否有能力完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
四、從人體比例來(lái)看，下半肢的重量幾乎是體重的一半，女性一般偏多一些。另外女性脂肪多集中于下肢，所以女性腿部的肌肉收縮力相對(duì)低于男性。從人的血液循環(huán)機(jī)理看，直立時(shí)，人體內(nèi)一半以上的血液集中在下肢。這么大的血量回流心臟，一方面是依靠心臟搏動(dòng)和胸腹腔的壓差幫助血液回流，另一方面是依靠雙腿肌肉收縮時(shí)的擠壓作用幫助血液回流。所以雙腿的適度運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)給心臟增加負(fù)擔(dān)，反而會(huì)幫助減輕心臟的負(fù)擔(dān)。因此，女性每天適度進(jìn)行腿部活動(dòng)對(duì)心臟的好處非常大。
五、騎車運(yùn)動(dòng)早被肯定為一項(xiàng)優(yōu)秀的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵隍T車過(guò)程中，人體內(nèi)的毛細(xì)血管開(kāi)放量要高出不運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管開(kāi)放量的幾倍甚至幾十倍，此時(shí)血液中含氧量可達(dá)到很高的水平，不但可提高人體的有氧代謝能力，更重要的是可大大提高人的心肺功能。
可見(jiàn)，女性也非常適合騎自行車。就沖著這幾大好處，女性朋友也應(yīng)該經(jīng)常騎自行車。畢竟，生活在城市里的人們，鍛煉的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，而肥胖、生病的人也越來(lái)越多，這都和運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)系。如果女性朋友能加入到騎自行車的行列中來(lái)，那么身體就會(huì)越來(lái)越健康，身材也會(huì)越來(lái)越好。